co daje

[...] ramach treningu rowerowego robię 40-80 km ze średnim tempem około 20 km/h, co przy rowerze podchodzącym pod mtb jest sporo. Reasumując mam nie najgorszą wydolność tlenową i tak samo ciężko mi podbić tętno. Co mógłbym w takim wypadku zrobić by miało to sens? Szybciej kręcić korbą nie daje rady. Podnieść obciążenie? I jakie tętno byłoby pożądane ?

[...] Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak to wyjdzie? Czas pokaże. Co daje status Elite Pro? -bezpłatny udział w zawodach tej serii -do tego szansa na zdobycie nagród pienieżnych-mają wynosić ok 1000 do 5000 € Ale nie są to wiadomości [...]

[...] i jest dobrze :) Trochę informacji o kolejnym zjawisku źle wpływającym na nasz układ ruchu -przykurcze Ostanio było o skurczach. Przykurcz mieśni a to taki słabszy skurcz,daje się odczuć ale czasem nawet możemy o im nie wiedzieć. O co tu chodzi? Miesień może lokalnie ulec przeciążeniu,przemęczeniu-jakiś zespół włokien mieśniowych po prostu [...]

[...] Ci w skrócie ze jak włosy Ci mają wypaść to i tak wypadna. Ja Ci podałem link do badania w którym udowodniono ze poziom testa nie ma wplywu na wypadanie włosów. I nue daje Ci zagadkowych informacji tylko pisze jak jest w rzeczywistości. Znam mase osob chociaż by z forum którzy A) leca dht kupę czasu B) maja bujne czupryny. Wszystko zależne [...]

Chcialem sprawdzic jak test dziala i przy okazji zobaczyc jak estro stoi, bo syfy sie pojawily na plecach i cianienie skoczylo co daje mi czeste krwawienie z nosa

Zastanawiam się jeszcze nad jedną rzeczą - skoro w miesiąc przybrałem 0,4kg tkanki tłuszczowej to znaczyłoby, że dostarczyłem około 30000kcal nadwyżki. Daje to surplus około 100kcal dziennie - czy trochę nie za mało na masowanie? Czy nie powinienem zwiększyć dziennego spożycia do około 3100kcal? Myślę nad 3 miesiącami na nadwyżce a potem 1 [...]

[...] Sędziowie, czytajcie Modzi ocenili wasze przemiany :-) Wyniki transformacji: 1. pitbull61 – 200pkt 2. Ghorta – 175pkt 3. Lukoluko – 150pkt Co daje ostateczne wyniki: 1. Ghorta – 589 + 175 = 764 2. Pitbull61 – 551 + 200 = 751 3. Lukoluko – 500 + 150 = 650 Gratulujemy zwyciężczyni dla której mamy [...]

[...] do pachwiny i uda. 2 tygodniu temu przeziębiłem sobie prostatę i znów poszły pijawki w ruch. Nie mogę pojąć dlaczego nie chcecie spróbować tylko się meczycie i chodzicie po lekarzach, co wam gó....o daje. Można tu przeczytać setki wpisów użalających się, że nic wam nie pomógł pan doktor..... a poczytajcie fora amerykanskie....miliony wpisów.

Ja w swojej z zeszłego roku (bo w tym nie dostałem!) śpię. Nie pytajcie co daje! %-)

[...] + 200g piersi + warzywa 5. 100g płatków jaglanych + 30g białka 6. 100g ryżu parabolicznego + 200g piersi + warzywa posiłek 2,3,4, zamieniłeś chyba na 75g ryzy co Ci daje w sumie: 3x75g ryży=225g ryżu + 100g płatków + 100g ryzy w sumie 425g ryży/płatków w praktyce to jest ok 340g WW jesli z tej puli wykorzystasz nawet 100g WW na owoce to [...]

DIAMOND CUP RIMINI KARTA PRO Daje male podsumowanie wyjazdu. Weekend który chyba byl a raczej Napewno jedenym z lepszych kolejne marzenie tak marzenie i to takie duzeee spełnione;) Dodatkowo czas spędzony z mega ludźmi. Gdzie kiedys widziało [...]

Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz? Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08

[...] :) ale tez z zaowdow na zaowdy jak uz jestem na hali to juz chce na scenę i w sumie mozna powiedziec bez stresu o ukłądzie nie mysle tylko wychodz ei orbie i mega frajde to daje juz teraz ;-) najbardziej lubie dogrywki :D co do grila jak wyżej, ustalic termin najlepiej ostatni weekedn czerwca lub w lipcu ale max do połowy bo 14-15 lipca weekedn [...]

[...] W moim rozumieniu (i nie chcę mówić za Nikki ale na 99% w jej również) trening musi przynosić efekt. Radość też, ale to efekt treningu (większa siła, lepsza sylwetka) daje nam radość i nas napędza. Jeśli trening miałby sprawiać tylko przyjemność to 90% facetów ćwiczyłoby głównie klatę i ramiona. Jednakże oczywistym jest, że trening całego [...]

[...] i jakoś efekty są mimo jak wg Ciebie lekkiego treningu jaki mam najwidoczniej. To, że Nikki na coś stać nie oznacza, że akurat na te 4 tygodnie potrzebuje dostać coś takiego teraz, może jest zmęczona, CUN zmasakrowany, albo chce najzwyczajniej zrobić jakiś deload. Ostry trening nie zawsze daje fajne efekty, jestem tego świetnym przykładem ;-)

[...] Po kolacji super enzymes, Maca, acerola, probotyk, loratadyna na alergię, ponownie Floradix i d3 Trochę to wszystko przerażające, ale branie tych wszystkich tableteczek daje mi poczucie kontroli. Ochota na słodycze? Ależ nie, czas na tabletki, panuję nad sobą i dbam o zdrowie ;-) Będę to wszystko brać, póki nie skończą mi się opakowania. [...]

[...] 14.05 - 24% po tym badaniu dawalem 0,5 tab Dosti 1x w tygodniu 04.06- 47% Tak, wiec wychodzi, ze przy 1 tab w tygodniu zbija za szybko, ale przy 0,5tab w tygodniu rosnie. 1 Dostinex to tyle co pol Cabasera. Teraz bedzie troche inaczej, bo daje 50% testa wiecej+ doszlo npp narazie 225mg ew. Mam jeszcze 3 tab. Dosti, ale dostalem juz 20 Cabasera.

Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz? Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08 [...]

Niska waga daje ogromny handicap w bieganiu. To początkujący. Trochę potrenuje i za rok to ja będę widział w oddali jego wąskie plecy. ;) Biegam co drugi dzień, na przemian z siłownią. Teraz biegam bardzo mało, do 30km tygodniowo. Nie liczę kcal, bo to nie ma żadnego sensu trenując rekreacyjnie. Jem tyle ile potrzebuję. Zmieniony przez - aPAWEL [...]

[...] w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka miałem to cwiczenia 4x w tyg) – waga leci w doł jakies 300-400g na tydzien ... wydaje mi sie to mało jak na wage wyjsciową 100 kg ... aktualnie po miesiacu i jednym tygodniu jest 97,0 4 czerwca wrocilem do pracy 3x w tyg mam służbe 24 godzinna. Przez 24h [...]